Meghan Markle credita exercícios incomuns para manter a forma e queima 700 calorias por sessão

Em uma entrevista antiga, Meghan Markle sentou-se com a Shape Magazine por sua Série de vídeos Fit and Famous , onde ela foi questionada sobre sua dieta e rotina de exercícios enquanto era atriz em Suits. A Duquesa de Sussex creditou jogging, Moksha yoga e DVDs de fitness para manter a forma e revelou o que ela gosta de comer durante a semana.



O entrevistador Bahar Takhtehchian perguntou a Meghan: “O que você faz para ficar em uma forma tão fantástica?”

'Obrigado por dizer isso', respondeu Meghan. “Adoro correr, mas acho que você precisa encontrar uma rotina de exercícios que realmente fale com você além de tentar obter objetivos para o seu corpo.

“Então, para mim, correr é preciso tanto para minha cabeça e para clarear minha cabeça quanto para me manter em forma. Eu amo correr.

“Eu faço muito hot yoga, Moksha yoga especificamente e depois Pilates no Pilates Platinum em LA.”



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  yoga meghan markle

Meghan e sua amiga praticando ioga (Imagem: INSTAGRAM)

Moksha yoga é uma forma de hot yoga que foi fundada em 2004 por dois instrutores de yoga canadenses. Hot yoga é uma “forma vigorosa de yoga de exercício que é praticada em um estúdio aquecido” e “inclui mais de 40 poses diferentes com base no yoga tradicional”.

Diz-se que oferece “um treino cardiovascular, mas reduz o stress ao acalmar a mente”, porque a sala aquecida “desintoxica o corpo através do suor” e “relaxa os músculos para um alongamento seguro”.



Aqueles que participam de uma aula de ioga Moksha de 90 minutos podem queimar até 700 calorias.

Quando se trata de outras formas de exercício, perguntaram a Meghan se ela tinha um personal trainer ou treinava sozinha.

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Ela respondeu: “Sim, eu faço tudo sozinha, faço DVDs [fitness] em casa ou corro sozinha, acho que se você conseguir se motivar já é metade da batalha”.



Em relação aos treinos em casa, a atriz acrescentou: “Faço os DVDs de Tracy Anderson, caramba, há cinco, seis anos quase.

“Acho que os resultados são ótimos e você pode fazer 15 minutos no meu trailer - basta encontrar esses pequenos pedaços de tempo e, no final do dia, você terá um treino completo.”

Tracy Anderson é a fundadora do The Method - um 'método revolucionário que pode dar a qualquer pessoa - independentemente de sua origem genética - os resultados físicos e mentais que desejam'.

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Tracy faz referência a “músculos fortes e magros” como resultado de seus treinos, bem como “criar equilíbrio onde há um desequilíbrio no corpo”.

Além de malhar, Meghan revelou seus hábitos nutricionais: “Eu definitivamente tento comer o mais limpo possível”, referindo-se ao programa Clean Cleanse.

“Eu tento evitar as coisas que vão me fazer sentir letárgico e lento. Eu como principalmente vegetais e peixes, mas também sou um fã de comida! Então, no fim de semana, todas as apostas estão canceladas.

“Acho que se você se privar de qualquer coisa, vai desejar mais. Para mim, é encontrar esse equilíbrio, comer muito bem durante a semana e depois se deliciar com o que quiser no fim de semana.

“Ontem à noite eu comi a melhor comida, um ótimo hambúrguer, adoro batatas fritas - mas você encontra maneiras de torná-las saudáveis; coma batatas-doces fritas ou asse-as.

“E eu definitivamente amo boa comida italiana e comida mexicana - novamente a garota da Califórnia comendo muitos tacos de peixe!”

Meghan disse que 'adora cozinhar' e 'todos os dias estou cozinhando alguma coisa, mesmo que seja um pesto que coloco na geladeira para o final da semana'.

Quanto ao que significa “estar em forma” para Meghan, ela explicou: “Sentir-se confiante, ser o mais saudável possível e acho que possuir tudo o que você tem - ser feliz com seu tamanho e ser gentil consigo mesmo - e amar a si mesmo. ”

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