Adele virou cabeças no ano passado, depois de revelar sua transformação corporal, que viu a cantora perder sete pedras de peso. Pensa-se que o compositor seguiu a dieta Sirtfood, um plano que foca na ingestão de alimentos nutritivos e sucos.
Lançado originalmente em 2016, o plano de dieta envolve emagrecedores comendo uma dieta rica em alimentos naturais.
De acordo com os fundadores da dieta, Aidan Goggins e Glen Matten, esses alimentos atuam ativando certas proteínas no corpo chamadas sirtuins.
Acredita-se que os sirtuins ajudam o corpo a queimar gordura e a aumentar o metabolismo, ajudando.
Alimentos comuns consumidos na dieta incluem frutas cítricas, couve, mirtilo e macarrão de trigo sarraceno.
Chocolate amargo e vinho tinto também são permitidos com moderação, assim como maçãs.
A dieta é dividida em duas fases, com a fase inicial durando uma semana, o que exige que os emagrecedores restrinjam calorias a apenas 1.000 por dia durante três dias.
Os sucos verdes Sirtfood são incentivados na dieta durante a primeira fase, onde os seguidores devem consumir três por dia, bem como uma refeição.
Os sucos de sirtfood típicos incluem couve, aipo, rúcula, salsa, chá verde e limão.
NÃO PERCA:
[COMENTE]
[DISCERNIMENTO]
[ESPECIALISTA]
Tendendo
Do quarto ao sétimo dia, a ingestão de calorias aumenta para 1.500, consistindo em dois sucos verdes de sirtfood e duas refeições ricas em sirtfood todos os dias.
Assim que a dieta estiver concluída, os que emagrecem são encorajados a continuar comendo alimentos naturais e o suco verde característico da dieta.
Adele mostrou recentemente seu novo visual em julho, quando postou uma foto sua com uma camisa da Inglaterra para comemorar a final do Euro 2020.
O post, que ganhou mais de 20.000 comentários de fãs, mostrou Adele em leggings pretas justas.
Um comentário dizia: & ldquo; Você parece maluco, esse cabelo realmente fica bem em você & rdquo;
Outro disse: & ldquo; Obrigado pela inspiração, você está incrível. & Rdquo;
& ldquo; Você parece uma nova mulher, & rdquo; disse um terceiro.
No entanto, embora a dieta possa ser usada para ajudar a perder peso, a Healthline afirma que o plano é & ldquo; restritivo desnecessário & rdquo; e não oferece & ldquo; nenhum benefício claro e exclusivo para a saúde & rdquo; sobre qualquer outro momento da dieta & rdquo ;.
Ele acrescentou: & ldquo; Comer apenas 1.000 calorias normalmente não é recomendado sem a supervisão de um médico. Mesmo comer 1.500 calorias por dia é excessivamente restrito para muitas pessoas.
'Sem mencionar que, como a dieta é tão limitada em calorias e opções de alimentos, é mais do que provável que seja deficiente em proteínas, vitaminas e minerais.'
Além de ter uma dieta balanceada, os exercícios também são extremamente importantes para a manutenção de um estilo de vida saudável.
Segundo Camila Goodis, personal trainer que trabalhou com Adele, a cantora participaria do Pilates.
O Reformer Pilates se concentra na força do núcleo e no envolvimento muscular adequado, o que ajuda a melhorar o desempenho.
O personal trainer acrescentou que os resultados da Adele vieram '90 por cento da dieta'.
Isso ocorre porque o exercício não tem efeito direto na perda de peso, mas pode ajudar a fornecer ao corpo um déficit calórico maior.