- O inchaço pode ser causado pela síndrome do intestino irritável, doença celíaca ou intolerância alimentar
- Também pode ser um sinal de excesso de vento e prisão de ventre
- O inchaço ocorre quando o abdômen fica inchado e o estômago fica muito cheio
- A maioria dos casos de inchaço não é motivo para preocupação, disse o NHS
A dor é causada pelo estômago ficando muito apertado e sentindo-se muito cheio.
A condição pode ser um sinal de síndrome do intestino irritável (SII), doença celíaca ou intolerância alimentar.
Mas, na maioria das vezes, há um inofensivo, de acordo com o NHS.
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Excesso de vento
O inchaço pode ser causado por excesso de vento. A melhor maneira de reduzir a dor é cortar os alimentos conhecidos por causar vento, incluindo couve de Bruxelas, cebola e brócolis.
& ldquo; O aumento de gases intestinais é um dos motivos mais comuns para você ficar inchado & rdquo; disse o médico assistente Dr. João Cunha. Os alimentos que você ingere e como você os ingere são os principais responsáveis pelo aumento da gases. & Rdquo;
Constipação
Também pode ser um sinal de prisão de ventre. Comer uma dieta rica em fibras ajudará a regular o sistema digestivo e a aliviar o inchaço.
Os exercícios podem ajudar a reduzir os sintomas da constipação. Apenas uma caminhada de 20-30 minutos, quatro vezes por semana, pode melhorar a função intestinal, disse o NHS.
& ldquo; Este pode ser o motivo mais óbvio de você ter um estômago inchado - você precisa ir ao banheiro, & rdquo; disse o nutricionista clínico Dr. Josh Axe.
'A constipação pode fazer com que as fezes permaneçam nos intestinos, deixando você com uma sensação de estômago duro, dor, desconforto e gases.'
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10 dicas para reduzir o inchaço
Sex, 9 de junho de 2017Sentindo-se inchado? Dez dicas para reduzir o inchaço do estômago.
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Dor de inchaço: consulte um médico se o inchaço persistir na maioria dos dias por duas ou três semanas
Engolindo muito ar
Engolir muito ar também pode causar inchaço. Isso pode ser evitado não falando e comendo ao mesmo tempo, sentando-se ereto ao comer e diminuindo o consumo de refrigerantes.
& ldquo; Não dar ao sistema digestivo tempo suficiente para fazer seu trabalho e engolir ar com a comida pode causar um pouco de inchaço, mas isso geralmente diminui quando o corpo atinge a velocidade, & rdquo; disse Tanya Niedzwiecki, uma treinadora de transformação corporal.
Intolerância alimentar
Dor de estômago pode ser um sinal de intolerância a certo tipo de alimento - geralmente glúten ou laticínios.
A intolerância alimentar pode causar inchaço se muito gás for produzido quando o alimento é digerido ou se os intestinos não forem devidamente esvaziados.
“Os culpados comuns incluem laticínios, trigo, glúten, legumes, vegetais crucíferos - incluindo brócolis, repolho e couve - e adoçantes artificiais. O consumo excessivo de açúcares simples e alimentos processados também pode ser o culpado, & rdquo; disse Niedzwiecki.
Manter um diário alimentar pode ajudar a encontrar padrões de desconforto após certas refeições.
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SII
IBS pode causar inchaço e inchaço do estômago pela & ldquo; propulsão errática & rdquo; alimentos digeridos pelo intestino, disse o NHS.
A condição também pode causar diarreia, prisão de ventre e uma necessidade urgente de usar o banheiro.
& ldquo; Não é incomum que pessoas com SII tenham episódios de constipação e diarreia & rdquo; disse o site médico Healthline.
& ldquo; Sintomas como inchaço e gases geralmente desaparecem depois que você evacua. & rdquo;
Doença celíaca
A doença celíaca pode ser a causa do inchaço. A condição é um problema digestivo comum, em que o intestino não consegue absorver o glúten do trigo, da cevada e do centeio.
Charity Celiac UK disse: “Os sintomas de comer glúten ou estar & lsquo; com glúten & rsquo ;, incluem diarreia, dores de estômago e letargia.
“A reação não é o mesmo que uma reação alérgica e não causa choque anafilático. Os sintomas podem durar de algumas horas a alguns dias. & Rdquo;
Não há cura para a doença celíaca, embora cortar o glúten da dieta deva ajudar a reduzir os sintomas.
Se o inchaço persistir na maioria dos dias durante um período de três semanas, é uma boa ideia consultar um clínico geral.
O inchaço é particularmente comum nos fins de semana e no período de Natal.